逃避的寓言：小貓避開影子的招數
“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪裏，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和托比最後終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。
心理點評：
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因爲痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麽，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麽，我們像小貓托比一樣，幹脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麽糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麽疼了。
白雲心理醫院的咨詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是爲了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，爲了躲避這個魔鬼，幹脆把自己賣給更大的魔鬼。
還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。爲了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱爲心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，無論多麽痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關系大師；美國心理學家弗蘭克（見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》）有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。 湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。
勇敢的去面對。data/attachment/pic/200831691919-1012.jpg 呵呵！ 我避不開
所以我也 不去想 順其自然的過
是啊
呵呵
我還是不知道如何避開我自己 還有更可怕的就是把所有光明全部抹殺可是連黑夜都是有月光的
光明與黑暗並存睜一只眼閉一只眼是也 睜一只眼閉一只眼 影子 永远都没法 避免 每一次磨難都是生命的財富！ 它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。 陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。 可愛啊
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