[轉]水煮魚的五大“隱患”

隨風一起流浪

鹽
正常人体每天对鹽的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中鹽的用量远远超出正常标准。这导致的隐患是：
☆过量食入鹽易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。
☆过量食入鹽容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。
油
油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反複加熱。這導致的隱患是：
☆過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。
☆油反複加熱，會生成對人體有害的致癌物質。
☆破壞了魚體內的營養成分，人食用後無法正常吸收所需的營養物質。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒，這導致的隱患是：
☆對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發潰瘍。還會造成大便幹燥。
☆導致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。
濃重的味道
水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮。導致的隱患是：
☆使人的味覺疲勞，使人産生依賴感，越吃越上瘾。這就是爲什麽有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。
水煮魚都市人小心吃掉好身材
配食
水煮魚特有的口感，容易使人們在食用的同時，忽略了對其他食品的攝入。
☆水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。長期食用，導致膳食營養不均衡。
☆配合麻辣的魚肉，大多數人會過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過瘾，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的。可樂中的糖分含量非常高，還有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量，內含的酒精使人的肝髒負擔加重，造成脂肪堆積，嚴重的還會得脂肪肝。
提示：
通過以上分析，我們在愛上水煮魚的美味時，要注意以下幾點：
☆別過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的“上瘾”者更要注意適可而止。
☆水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。
☆因吃水煮魚造成第二天排便不暢，那是因爲太辣的緣故，這時最好多喝茶，如果有蘿蔔可以吃一些來通氣。
☆吃完水煮魚後的直接後果就是嗓子疼，上火，因爲這些食物主濕，易生痰、生熱。應該配合菊花茶化解一下，同時在冬季如果常吃水煮魚，每天至少喝1000毫升的水來緩解一下火氣

隨風一起流浪

味道的確不錯！

塵即冰封的愛

水煮魚挺好吃的

聆聽海浪聲音

[em15][em15][em15]

勿忘我

我忘了我是吃過還是沒吃過了，不知道味道咋樣！[em12][em13]

夏天的雪

看來以後少吃爲妙，[em2]

隨風一起流浪

以下是引用勿忘我在2009-4-13 12:13:02的發言：
我忘了我是吃過還是沒吃過了，不知道味道咋樣！[em12][em13]

這也能忘啊？[em13]

影子

朋友們少吃水煮魚吧，爲了自己的健康