健身方法

秦始皇

   人们的健身热情日益高涨，但你是否知道自己适合怎样的运动呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，看看你究竟属于哪一类型。

　　瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力也不佳的人。這類人運動應逐步加量，先練好體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，可以參加有氧運動、跳繩、遊泳等。瘦弱型的人要特別注意飲食，應多攝取含豐富蛋白質的食物和維生素，以增進內髒機能，增強肌肉力量。

清風明月

健身是我們每個國人應該注意的一項運動！

rebecca0813

百年奧運到中華，女足先開勝利花。
飛腿破門紅爛漫，金星報曉出朝霞。
佳人國足一枝花，捷報飛紅七夕霞。
駕起虹橋贏鵲渡，牛郎織女早還家。

俺是保定地

多鍛煉，少懶惰就可以自然減肥了。

姗姗來遲

健康減肥才是最佳的

手中沙

平時人們都很少健身吧