开心激情电影

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					橘子
				发表于 2008-2-1 05:24:24	
      
			
      蔬菜的十大致命錯誤吃法
      
		蔬菜的十大致命錯誤吃法
      

      

      

      
1.經常在餐前吃西紅柿 
      

      
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶産生腹痛、胃部不適等症狀。 
      

      
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
      

      
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因爲，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。 
      

      
3.過量食用胡蘿蔔素 
      

      
雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。 
      

      
4.香菇洗得太幹淨或用水浸泡 
      

      
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變爲維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 
      

      
5.吃未炒熟的豆芽菜 
      

      
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 
      

      
6.給寶寶過多地吃菠菜 
      

      
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 
      

      
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜 
      

      
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 
      

      
8.韭菜做熟後存放過久 
      

      
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 
      

      
9.把綠葉蔬菜長時間地焖煮著吃 
      

      
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地焖煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。 
      

      
10.速凍蔬菜煮得時間過長 
      

      
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養				
      
					你太有才了
				发表于 2008-2-1 06:33:09	
      
			
      
		科學進食，請勿參拌。				
      
					忽悠她媽
				发表于 2008-2-1 16:23:39	
      
			
      
		合理搭配，營養均衡！				
      
					心疼他
				发表于 2008-2-1 16:44:37	
      
			
      
		合理均衡營養~~				
      
					遭遇幸福
				发表于 2008-2-1 16:56:55	
      
			
      
		五谷雜糧都要吃！				
      
					非主流
				发表于 2008-2-1 17:19:38	
      
			
      
		多吃粗糧				
      
					聽話的孩子
				发表于 2008-2-1 19:22:34	
      
			
      
		我經常飯前吃西紅柿				
      
					會遊泳的豬
				发表于 2008-2-1 22:18:51	
      
			
      
		長見識了~~`				
      
					非主流
				发表于 2008-2-3 18:22:30	
      
			
      
		吃西紅柿減肥，嘿嘿~~~				
      
					心疼他
				发表于 2008-4-14 22:08:44	
      
			
      
		吃黃瓜也減肥哈哈				
      
					白菜
				发表于 2008-4-15 02:57:23	
      
			
      
		每天吃個蘋果比較好
      
好象對肺比較好				
      
					快樂寶貝
				发表于 2008-4-15 03:34:10	
      
			
      
		以後一定注意				
      
					心疼他
				发表于 2008-4-15 17:13:20	
      
			
      
		天天一個蘋果，醫生不來找我
      
				
      
					清風明月
				发表于 2008-4-15 17:33:13	
      
			
      
		合理搭配，均衡營養				
      
					心疼他
				发表于 2008-4-15 17:42:52	
      
			
      
		很難做到合理搭配啊
      
				
      
					白菜
				发表于 2008-4-16 07:30:25	
      
			
      
		1.經常在餐前吃西紅柿 
      

      
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶産生腹痛、胃部不適等症狀。
      

      
好象是針對寶寶的				
      
					心疼他
				发表于 2008-4-16 16:59:21	
      
			
      
		襖，這樣啊
      
				
      
					蘋果樹
				发表于 2009-4-6 18:55:01	
      
			
      
		吃的多不如吃的好！
      

      

      

      

      
				
      
					罖靈
				发表于 2009-5-25 17:38:54	
      
			
      
		不然會爛掉喪失很多營養				
      
					好久不下雪
				发表于 2010-12-22 22:57:06	
      
			
      
		這些小常識應該學學！			
      
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	蔬菜的十大致命錯誤吃法

      

      

      
		

      

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