46個不可不知的生活小常識

非主流

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息  
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好  
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果  
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多  
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃  
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石  
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖  
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  
11、刚出炉的面包 不宜马上食用  
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边  
13、天天喝水 八大杯  
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来  
15、白天多喝水. 晚上少喝水  
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛  
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量  
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点  
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下  
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺  
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌  
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌  
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌  
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性  
37、不抽烟. 拒吸二手烟  
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒  
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物  
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果  
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量  
43、维持理想体重. 不过胖  
44、保持规律的 生活与运动  
45、保持 轻松愉快的心情  
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  


  

心疼他

早餐最佳黄金组合—— 蜂蜜搭配牛奶  
  
蜂蜜與牛奶搭配食用，能起到最佳的互補效果。蜂蜜作爲單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治療貧血症的鐵等礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白的數目，並産生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。
國際營養學院高級營養保健師指出，蜂蜜之所以成爲早餐必備之品，與其營養價值有關。德國營養學會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經官能症、肝病、心髒病、腸胃病等。

心疼他

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。  

心疼他

人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。  

非主流

爲了養生而死的，占十分之三。到底怎麽回事？是因爲太愛惜自己的身體了。爲了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反複啃過，怎麽能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。爲什麽？因爲他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麽死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麽過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。

會遊泳的豬

每天摄取新鲜的 蔬菜与水果  
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量  
43、维持理想体重. 不过胖  
44、保持规律的 生活与运动  
45、保持 轻松愉快的心情  
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  

聽話的孩子

什麽是悟性？什麽是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看複雜了、做複雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是複雜的一面。  

聽話的孩子

順應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麽，不該幹什麽，該吃什麽不該吃什麽，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應該幹什麽，不應該幹什麽。所以養生絕對不是簡單模仿，人雲亦雲。不要去羨慕別人，要從自己的心裏找到自己的悟性。那麽人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。

非主流

身體健康才是最重要的

會遊泳的豬

非主流

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  

心疼他

心疼他

[B]以下是引用會遊泳的豬在2008-1-25 10:35:18的發言：[/B]

月兒在樹梢

生活需要科學的規律！

罖靈

保持輕松愉快的心情

香水百合

白天多喝水. 晚上少喝水 。

棍行天下

保持规律的 生活与运动  

棍子男

睡前三小时不要吃东西. 会胖

棍子男

每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

醉酒甜心

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息