夏季如何預防熱感冒

和尚

1、減少與“孵”空調的時間

夏季，由于室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。專家建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間裏的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好盡量少用空調，尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，因爲灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。

2、以清淡食物爲主

夏季，飲食應以清淡口味爲主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢複體內的水分和維生素，避免引起口幹舌燥，免疫功能低下。

作爲預防感冒的食品，首選的應該是動物肝髒。因爲肝髒中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素能增強機體的抵抗力，有效預防感冒。

3、充足睡眠勞逸結合

中醫認爲熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

4、保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

铿锵玫瑰

说的非常好，除了减少与“孵”空调的时间，以清淡食物为主 ，充足睡眠劳逸结合
等等預防以外，保持良好心情也至關重要喲！[em14][em14][em14]

清風明月

看來我真該注意了，這鼻子酸，流眼淚的感覺真不好受。

和尚

知道了就好,我都打了兩針了

塵即冰封的愛

保持良好的心情

俺是保定地

冬季也要預防感冒，你說呢樓主？

我們の愛

夏天好像不容易感冒吧？倒是冬天需要預防一下。

夢想天空a

减少与“孵”空调的时间 [em1]